Eine einfache, aber doch nicht für jeden so leicht zu beantwortende Frage, von deren
Antwort aber sehr viel abhängt!
Ein gutes Selbstwertgefühl gehört grundlegend zu einem erfüllten und glücklichen Leben.
Ein mangelndes Selbstwertgefühl dagegen setzt unter Druck und führt zu Unzufriedenheit und Frustration. Man kann nichts mehr genießen und sich nie richtig entspannen und loslassen.
Die Ursache eines mangelnden Selbstbewusstseins liegt oftmals in der Kindheit und Jugend. Wurde man als Mensch nicht angenommen bzw. nicht wahrgenommen, so hat man später oft Probleme mit dem Selbstwertgefühl. Es fehlt das Urvertrauen in die eigene Person, das sich in den ersten Lebensjahren nicht ausbilden konnte. Wenn dann auch noch permanent negatives Feedback aus dem persönlichen Umfeld dazu kommt, kann sich das Vertrauen in die eigene Person und in die eigenen Fähigkeiten nicht entwickeln. Dieses negative Gefühl besteht dann bis ins Erwachsenenalter. Die Folge davon sind ein mangelndes Selbstwertgefühl und ein negatives Selbstbild.
Wie macht sich ein mangelndes Selbstwertgefühl bemerkbar?
Menschen mit einem geringen Selbstwertgefühl sind sich selbst im wahrsten Sinne des Wortes nichts wert, denn sie haben ein negatives Bild von sich. Sie fühlen sich minderwertig und so gehen sie auch mit sich um. Sie achten sich und Ihre Bedürfnisse nicht. Sie denken schlecht über sich, machen sich klein und haben kein Vertrauen in sich. Deshalb werden auch keine Grenzen gegenüber anderen Menschen gesetzt. Oftmals werden sie ausgenutzt. Die eigenen Bedürfnisse werden nicht ernst genommen und nach hinten gestellt. Somit findet eine ständige Abwertung sich selbst gegenüber statt.
Den ersten Schritt wagen zu mehr Selbstwertgefühl
Wichtig ist in einem ersten Schritt zu überprüfen, inwieweit bestimmte Glaubenssätze, die aus der Kindheit und Jugend einfach übernommen wurden, der heutigen Realität entsprechen. Denn genau diese können als Blockaden immer noch aktiv sein und somit vieles nicht zulassen.
Ein weiterer Schritt sollte sein, freundlich, behutsam und fürsorglich mit sich selbst umzugehen. Vor allem in seinen Gedanken. Sich positiv über sich selbst äußern, sich auch etwas gönnen, Nein-Sagen und somit Grenzen setzen bei anderen Menschen. Negative Gedanken über sich selbst durch positive ersetzen, wie Affirmationen – die sehr hilfreich sind.
Doch leichter gesagt als getan. Doch wenn man sich Mühe gibt, sich immer wieder vor Augen führt, dass man ein wertvoller Mensch ist und es verdient hat, dass es einem gut geht, dann wächst und gedeiht auch das Selbstwertgefühl.
Wenn Sie Hilfe und Tipps benötigen, dann schreiben Sie mir!
Ihre Silvia Exner