Es ist in unserer heutigen Zeit wichtiger denn je, Grenzen zu setzen. Denn wenn wir Grenzen setzen, dann teilen wir den anderen Menschen in unserem Umfeld mit, was wir bereit sind zuzulassen und was wir nicht bereit sind, zu tolerieren. Wir stecken also unser Gebiet ab, in dem wir uns wohlfühlen und in dem wir nicht verletzt werden wollen. Diese Grenzen sind sehr wichtig, sie verlaufen höchst individuell und verlaufen bei jedem Menschen anders.
Oftmals hängen die eigenen Grenzen auch mit Erfahrungen aus der Vergangenheit zusammen, wie etwa vergangene Beziehungen. Die eigenen Grenzen helfen uns dabei unser Selbstwertgefühl zu schützen.
Doch warum fällt es uns häufig so schwer die Grenzen zu setzen und warum sollte man Dingen zulassen, die einem nicht guttun?
Es ist wie mit dem „Nein sagen“. Häufig schreckt man davor zurück, seine eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen, weil man andere nicht verletzen möchte. Doch es ist wichtig durch Kommunikation die eigenen Grenzen selbst zu schützen und klar „Nein“ sagen.
Denn: Auf Dauer schadet man sich nur selbst damit, wenn man die Grenzen nicht setzt und immer ständig im Versuch ist, es anderen recht zu machen.
Denn nur langfristig können unsere Beziehungen nur davon profitieren, wenn wir unsere Grenzen konsequent und klar setzen, denn unsere Mitmenschen lernen uns und unser Verhalten dadurch besser zu verstehen und wissen anschließend, wie sie mit uns umgehen sollen und woran sie bei uns sind.
Wichtig ist, dass Du Dir Deiner Grenze bewusst bist, denn damit du dir überhaupt Grenzen setzen kannst, musst du dir erst einmal bewusst, in welchen Situationen mit anderen Menschen fühlst du dich verletzt oder vor den Kopf gestoßen? Wann gehen für dich die Dinge zu weit und wann fühlst du dich persönlich angegriffen oder ausgenutzt?
Wichtig ist, dass du dann deine Grenzen kommunizierst, denn es ist sehr wichtig, dass du anderen Menschen mitteilst, wo deine Grenzen liegen. Das ist mit Sicherheit nicht immer einfach, aber es lohnt sich. Vor allen Dingen sprich aus, wie du dich in bestimmten Situationen fühlst und was ein bestimmtes Handeln der anderen Person in dir auslöst, was du möchtest und was du nicht möchtest.
Wichtig ist, dass du sagst, was du dir stattdessen wünscht.
Teile deinem Gegenüber mit, welches Verhalten du dir von ihm stattdessen wünschen würdest. So weiß die Person ganz konkret, wie sie sich das nächste Mal in bestimmten Situationen verhalten soll.
Wichtig ist, dass du standhaft bleibst, denn es gilt, deine eigenen Grenzen immer wieder zu verteidigen und nicht einzuknicken. Immer wieder die Menschen darauf aufmerksam zu machen, wenn es dir zu weit geht. Das zeigt, dass dir deine Grenzen auch wirklich wichtig und ernst sind.
Wichtig ist, dass du die Konsequenzen ziehst, wenn du merkst, dass Menschen deine Grenzen trotzdem immer wieder missachten, du dann bestimmte Konsequenzen ergreifen wirst. Frage dich ehrlich: Brauche ich wirklich solche Menschen in meinem Leben, die mich so behandeln und denen meine Bedürfnisse scheinbar egal sind? Vielleicht ist es ja auch gut, den Kontakt zu solchen Menschen entweder einzuschränken oder ganz abzubrechen.
Ich zeige Dir Wege, wie DU wieder Deine eigenen Grenzen kennst und setzt. Schritt für Schritt.
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